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| 初級 | |||
| 種目 | フィガー | 説明 | |
| １ | スクウェア ルンバ① | リバース スクウェア サイド ステップ リバース スクウェア ターン |
音楽 組み方 その他 |
| ２ | スクウェア ルンバ② | 前回の練習 アンダー アーム ターン バックワード ウォークス |
ターンの仕方 足の使い方 リードの仕方 総合練習 |
| ３ | ブルース① | クｵーター ターンズ リバース ピボット （チェックバック） |
音楽、組み方 アラインメント その他 |
| ４ | ブルース② | 前回の練習 ナチュラル ピボット ターン |
足の使い方 ①②の総合練習 |
| ５ | ジルバ① | ベーシック ムーブメント チェンジ オブ プレイス トゥ ライト アンド レフト |
音楽 組み方 リードの仕方 |
| ６ | ジルバ② | 前回の練習 チェンジ オブ ビハインド バック アメリカン スピン |
総合練習 |
| ７ | ワルツ① | 左 右のクローズドチェンジ ナチュラル ターン リバース ターン |
音楽 組み方 その他 |
| ８ | ワルツ② | 前回の練習 ナチュラル スピン ターン チェック バック |
ライズ アンド フォール その他 |
| ９ | チャチャチャ① | ベーシック ムーブメント ハンド トゥ ハンド スポット ターン トゥ レフト |
音楽 踊り方 |
| 10 | チャチャチャ② | 前回の練習 ニューヨーク |
総合練習 |
| 11 | タンゴ① | ウォークス プログレッシブ リンク クローズド プロムナード バック クｵルテ |
音楽 組み方 その他 |
| 12 | タンゴ② | 前回の練習 オープン リバース ターン （クローズド フィニッシュ） |
アマルガメーション 避け方 その他 総合練習 |
| ＊ レッスン時間は、４５分です。 フィガーは目安です。 |